La meditación es una práctica bastante vieja que ha logrado estar presenta en la actualidad más que nunca, aportando muchísimos beneficios en la salud y la tranquilidad de quienes practican la meditación.
Tabla comparativa de los 3 mejores libros de meditación.
Reseña de los mejores libros de meditación.
1. El gran libro de la meditación (MR Prácticos).
La meditación es utilizada por sus grandes efectos positivos hacia la mente y el cuerpo de los seres humanos, que han sido comprobados y estudiados por expertos e investigadores. En la actualidad, se vive con un ritmo muy agitado, con niveles de estrés elevados y con mucha intranquilidad. Este libro escrito por Ramiro Calle, que detalla sus enseñanzas en yoga y meditación a fin de que poco a poco y de forma sencilla y eficiente disminuir el ritmo. Además, es un pequeño manual para comenzar o bien para corregir las prácticas de la meditación. Así mismo, ayuda a que lleves una mejor relación con quienes te rodean.
Pros.
- Disponible en versión Kindle, audio libro, tapa blanda y tapa dura.
- Excelentes reseñas por parte de sus lectores.
- Escrito por uno de los grandes expertos en yoga y meditación.
- Está disponible de venta en segunda mano.
Contras.
- Algunos lectores refieren que es un texto muy técnico.
- Calle, Ramiro A. (Author)
2. El sistema Hanasaki: Los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido (Naturaleza, paz interior, salud, actitud, minimalismo, kaizen, Ikagai, relaciones y principios).
Como bien sabemos los japoneses tienen una cultura fabulosa que es muy rica en sus enseñanzas. Desde tiempos ancestrales los japoneses han puesto en práctica diversas técnicas que no solo les hace tener una vida más longeva, además poseen una vida con menores dolencias y enfermedades, entonces ¿Cómo logran esto? Por medio de los conocimientos y experiencias en Japón, el escritor logra una pequeña recopilación de las enseñanzas para lograr una vida más feliz, plena y eficaz; y como lo dice el autor Marcos Cartagena “recorrer el camino que has iniciado para convertirte en una mejor persona cada día”, es complejo lograr ser una mejor persona, pero este libro permite que des los primeros pasos para llegar a lograrlo.
Pros.
- En Amazon.es está disponible la versión Kindle, audio libro y tapa blanda.
- Se encuentra entre los libros más vendidos en mente, cuerpo y espiritualidad y en desarrollo personal y autoayuda.
- Las opiniones de los clientes está en 4.5 estrellas en Amazon.es.
- Los lectores lo recomiendan ampliamente.
Contras.
- A versión de tapa blanda suele no ser muy duradera.
- Cartagena, Marcos (Author)
3. ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (fuera de coleccione y one shot).
Bajo rigurosas investigaciones científicas, este texto menciona y genera varias técnicas que permiten que los lectores vean una nueva visión de nuestro cerebro y como esto altera la percepción de lo que creemos que es real. Permite que en este nueva época dada por mucho estés, por ansiedad y depresiones; crees una nueva forma y técnicas para poder disminuir estas circunstancias en cualquier ámbito. El escritor Mario Alonso Puig, escribe cada una de las líneas de este texto con la finalidad de cada lector pueda tener la capacidad de ubicarse en el hoy y llegar a crear personas con un mayor desarrollo personal.
Pros.
- Disponible en la versión Kindle, audio libro y tapa blanda.
- Dentro del top 100 de venta en libros de Desarrollo Personal y Autoayuda y entre el top 500 de los libros más vendidos en Amazon.es.
- Grandes reseñas por parte de sus lectores.
- Lo han clasificado como un texto transformador.
Contras.
- No está disponible en tapa dura.
- Algunos de los lectores refieren que no es el mejor libro de Mario Puig.
- Puig, Mario Alonso (Author)
4. El poder de la meditación.
Como lo menciona su nombre permite a sus lectores el significado y la importancia de la meditación, ofrece un cambio positivo en tu vida, a partir del poder conocerte a ti mismo y tu propio potencial. Que los obstáculos son menores a los que tú puedes creer y que no son capaces de superarte, que eres más de lo que tú mismo crees. Al continuar con la lectura de este libro podrás conoce un sinfín de conceptos con relación a la meditación y cómo manejar y potenciar la salud mental y física. Promete que disminuyas el estrés, la presión arterial, la ansiedad e incluso a disminuir los niveles de depresión.
Pros.
- Disponible en versión Kindle y tapa blanda.
- En Amazon.es posee 4.5 estrellas de sus lectores.
- Es una lectura bastante rápida y amena.
- Perfecto para los principiantes de la meditación.
Contras.
- No está disponible en otras versiones.
- Es de bajo costo.
- Gold, Marco (Author)
5. Mindfulness. Guía práctica (Prácticos).
Da unas pequeñas técnicas o herramientas que son bastante simples y efectivas para que puedan ser aplicadas en la vida cotidiana con la finalidad de que crees una nueva versión de ti mismo, una versión más feliz, más eficaz, con menor estrés, ansiedad y disminuir el cansancio mental que tantas veces nos agobian y nos impiden continuar con nuestras metas y objetivos. En esta práctica menciona que solo se requiere unos pocos minutos al día para poder realizar una meditación efectiva y que aporte un gran beneficio en nuestro cuerpo y en nuestras mentes, por medio de la reducción de los factores que tanto nos impiden continuar.
Pros.
- Práctica sencilla para cualquier persona.
- Las versiones de Kindle y tapa blanda está disponible en Amazon.es.
- Más de 200 valoraciones Amazon.es y con más de 5 estrellas.
- Sus lectores recomiendan esta lectura.
Contras.
- No está disponible en versión de audio libro ni en tapa dura.
- Penman, Danny (Author)
6. Meditaciones (Serie Great ideas 12).
El autor menciona que aunque las meditaciones son sencillas pero bastante efectivas que logran cambiar no solo la perspectiva de nosotros mismos sino a los demás. Este libro publica unas de las obras más grandes, escrita por pensadores y visionarios que cambiaron la perspectiva del mundo por medio de sus palabras y de sus increíbles ideas. Es un texto que menciona como los libros han podido cambiar al mundo y las ideas de otras personas, es una idea muy original y una gran idea revolucionaria por parte Taurus y de esta colección de 12 grandes ideas. Alguno de los lectores menciona que es un libro único e inmortal.
Pros.
- Disponible en versión Kindle, tapa blanda y en libro de bolsillo.
- Precios económicos y accesibles en cualquiera de sus versiones.
- Es el libro número más vendido en historia de la filosofía y encuestas y, en ética y dentro del top 5 de ventas de libros de filosofía.
- Lectura rápida y amena.
Contras.
- Alguno de los lectores mencionan que la traducción no es la mejor.
- No está disponible en tapa dura.
- Aurelio, Marco (Author)
7. El poder del ahora: una guía para la iluminación espiritual (Perenne).
Es capaz de formar en cada uno de los lectores una experiencia de elevación y la sensación de respirar un aire más puro y más ligero. Sin embargo, Eckhart Tolle, quién es el autor de este libro menciona que para comenzar a leer el texto deben dejar de lado “la mente analítica y su falso yo, el ego”, para comenzar a guiarnos por medio de una lectura amena y unas palabras bastante sencillas y simples, en un formato escrito por medio de preguntas y respuestas. Esto permite llevar de la mano a cada lector, más no decirle que hacer o no, sino más bien que aprendan poco a poco como mejorar su crecimiento personal.
Pros.
- Disponible en cuatro versiones: Kindle, audio libro, tapa dura y tapa blanda.
- El audio libro es gratis con la prueba de Audible.
- Precios muy accesibles, en cualquiera de sus versiones.
- Muy buenas reseñas en Amazon.es.
Contras.
- Algunos clientes refieren que a veces no es entendible ante una primera leída.
- Tolle, Eckhart (Author)
8. Meditaciones en cuarentena: tomo I.
En esta situación actual de la pandemia por COVID-19 y la cuarentena que nos obliga a estar separados de quienes tanto queremos, puede que nos sintamos en depresión, tristes y hasta un poco abrumados por esta nueva situación que nos ha tomado por sorpresa. Estas meditaciones prometen ayudarnos en esta situación tan delicada en todo el mundo, son meditaciones grabadas en un audio que permiten que poco a poco reflexionemos sobre el porqué de la vida y como salir fortalecidos de situaciones como estas, en la que estábamos tan poco preparados. Toma como referencia las palabras de Dios para que notemos que somos muy frágiles.
Pros.
- Los lectores recomiendan ampliamente su lectura.
- Es una lectura rápida y amena.
Contras.
- Únicamente se vende en tapa blanda.
- Precio un poco más elevado que otros libros.
9. The Headspace Guide to… Mindfulness & Meditation: 10 minutes can make all the difference.
Muestra los beneficios de la meditación y de la visualización plena en el mundo moderno. Cuenta con prácticas para mejorar la salud, la felicidad y el bien mutuo, en tan solo 10 minutos; son prácticas sencillas y simples que generan grandes beneficios. Andy Puddicombe comparte con cada uno de los lectores con gigantes técnicas acerca de la meditación, con el fin de disminuir la ansiedad, de la mente ocupada y abarrotada de preocupaciones, de las dificultades emocionales y de las circunstancias, para mejorar la concentración, dormir muchísimo mejor y llegar a un nuevo nivel de calma, un nuevo nivel que a veces es muy difícil conseguir en esta nueva era.
Pros.
- Las reseñas dadas a este libro son impresionantes.
- Disponible en versión Kindle, tapa blanda y CD de audio en Amazon.es.
- Sumamente recomendado para los principiantes en la meditación.
Contras.
- Esta versión es en inglés.
- Puddicombe, Andy (Author)
10. Tratado de la Oración y Meditación.
Fue escrito por un fraile franciscano español que permite a sus lectores adentrarse en un mundo en donde la oración y la meditación puedan llevarte a una nueva etapa de tu vida y en una mejor versión de ti mismo. Es un pequeño manual donde permite que trascienda una mejor relación con Dios y con los que se encuentran a tu alrededor, es para quienes deseen crecer en un aspecto más espiritual para poder lograr un plus.
Pros.
- Está disponible en versión Kindle, tapa dura y tapa blanda.
- Los lectores mencionan que es un gran crecimiento espiritual.
- Posee grandes reseñas en Amazon.es.
Contras.
- No es muy recomendado para personas no creyentes.
- Alcántara, San Pedro de (Author)
La meditación es una práctica individual y única para cada persona que lo practica, es un modo para no solo entrenar el cuerpo sino también el cerebro y llegar a un punto más profundo de la conciencia para que puedas crear una versión más plena de nosotros mismos.